如何防脫發

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|2014-09-03 12:15
煙燃煙滅
|2014-09-03 12:42

  如何脫發

  脫發是一種常見的疾病,可引起脫發的原因較多,可能是病理上的,也可能是飲食原因,或者是心情抑郁造成的,在日常生活中應該從飲食、心情、洗頭等幾方面注意,以防止脫發的發生。

  【方法/步驟】

  1、戒煙戒酒,吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發的正常生長,所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣,從而會引發脫發,在日常生活中最好不要過量飲酒。

  2、合理安排飲食,多食防脫發的食物,有的脫發是因為營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會**毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發。

  3、減壓放松,精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發,所以一定要注意自己的情緒健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時保證正常的睡眠,不要熬夜。

  4、保護好頭發,不要經常性的燙發染發,因為它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風,使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮。

  5、正確的洗發,不要過勤洗頭,每周2-3次,洗頭時不要用指甲抓撓頭皮,因為頭皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙,不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭,以免造成頭皮發干,洗頭膏一定不能買假的,根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏,現在市面上治療脫發的洗頭膏較多,牌子最響的一個是霸王,可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈,不要讓頭上有發水的殘留。如果不嫌麻煩,可以再洗頭后用一些護發素,會有一些幫助。

  6、**頭部,每日**頭部,可以促進頭部血液循環,從而改善脫發癥狀。**可以在洗發時進行,也可以再梳頭時進行,可以用梳子(最好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進頭部血液循環。

  【注意事項】

  如果已經出現脫發癥狀,最好追其根源,看是什么引起的,然后對癥下藥。

  【小編點評】

  由于脫發讓自身形象大打折扣,有些人為了遮丑,經常戴著帽子。然而,效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液循環,尤其在高溫季節,頭皮和毛囊悶在帽子里,反而會由于空氣不流通而加速脫發。小編想說的是:平時一定要多多注意,這樣才能合理防脫發。

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